マラソン ビルドアップ走12km on 8/2
8/2のラン【メニュー】ビルドアップ走12km@大濠公園【気温】Max31℃Min29℃【ペース配分(1km当たり時間)】1Lap5'01"→2Lap5'01"→3Lap4'55"→4Lap4'50"→5Lap4'52"→6Lap4'52"...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 14.7kmリカバリージョグ on 8/1
8/1のラン【メニュー】14.7kmリカバリージョグ【コース】六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松【気温】Max32℃Min30℃【リザルト】Pace5'29"/kmHRMax153bpmAve136bpm上下動8.5cmGCTBalance...
マラソン 5kmタイムトライアル on 7/31
7/31のラン【メニュー】5kmTT@ふくろうの会【気温】Max32℃Min29℃【リザルト】Time22'08"上下動6.8cmGCTBalanceL51.1%R48.9%HRMax170bpmAve126bpm【コメント】７月最後のラン...
マラソン 灼熱の10kmペース走 on 7/30
7/30のラン【メニュー】ペース走10km@大濠公園【気温】Max32℃Min29℃【ペース配分(1km当たり時間)】1Lap4'51"→2Lap4'50"→3Lap4'50"→4Lap4'49"→5Lap4'50"【リザルト】Averag...
マラソン 10kmペース走 on 7/29
7/29のラン【メニュー】ペース走10km@大濠公園【気温】Max32℃Min28℃【ペース配分(1km当たり時間)】1Lap4'52"→2Lap4'50"→3Lap4'51"→4Lap4'51"→5Lap4'47"【リザルト】Averag...
マラソン 10kmペース走 on 7/27
7/27のラン【メニュー】ペース走10km@大濠公園【気温】Max32℃Min28℃【ペース配分(1km当たり時間)】1Lap4'52"→2Lap4'53"→3Lap4'51"→4Lap4'51"→5Lap4'51"【リザルト】Averag...
マラソン 16kmペース走 on 7/26
7/26のラン【メニュー】ペース走16km@大濠公園【気温】Max32℃Min28℃【ペース配分(1km当たり時間)】1Lap4'48"→2Lap4'51"→3Lap4'53"→4Lap4'52"→5Lap4'53"→6Lap4'52"→7...
マラソン 貞池龍彦社長の講演会聴講
今夜は、福岡県中小企業家同友会の主催で、貞池龍彦社長(株式会社アビリティー・キュー代表取締役)の講演会を聴きに、博多駅前のLiveandBarHanahusaまで行きました。貞池社長は大濠ランナーズの元会員であり、その縁もあって参加してきま...
マラソン ビルドアップ走10km＋WS 400m X 3
7/24のラン【メニュー】ビルドアップ走10km＋ウィンドスプリント(WS)400mX3@ふくろうの会【気温】Max32℃Min28℃【ペース配分(1km当たり時間)】★ビルドアップ走1Lap4'48"→2Lap4'41"→3Lap4'39...
マラソン 10kmペース走 on 7/23
7/23のラン【メニュー】ペース走10km@大濠公園【気温】Max31℃Min29℃【ペース配分(1km当たり時間)】1Lap4'50"→2Lap4'50"→3Lap4'50"→4Lap4'51"→5Lap4'51"【リザルト】Averag...