マラソン 9月初日は12km走と筋トレの組合せ
9/1のラン 【メニュー】 ペース走12km@大濠公園 【気温】 Max 29℃ Min 25℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'52"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'50"→5Lap 4'5...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン ８月の月間累計走行距離は４０７キロ
8/31のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 26℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'52"→3Lap 4'54"→ 4Lap 4'53"→5Lap 4'...
マラソン 16kmペース走 on 8/30
8/30のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 26℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'50"→2Lap 4'53"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'52"→5Lap 4'...
マラソン 5kmタイムトライアル@ふくろうの会 on 8/28
8/28のラン 【メニュー】 5kmTT@ふくろうの会 【気温】 Max 30℃ Min 25℃ 【リザルト】 Time 21'31" Average Pace 4'20"/km HR Max 153bpm Ave 117bpm 上下動 6...
マラソン トレッドミルランニング8km on 8/27
8/27のラン 【メニュー】 トレッドミルランニング8km@中央体育館 【気温】 Max 30℃ Min 26℃ 【リザルト】 Average Pace 5'24"/km HR Max 152bpm Ave 139bpm 上下動 7.8cm...
マラソン 大濠公園16kmペース走 on 8/26
8/26のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 29℃ Min 24℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'54"→2Lap 4'54"→3Lap 4'55"→ 4Lap 4'56"→5Lap 4'...
マラソン またしても15km深夜ジョグ on 8/24
8/24のラン 【メニュー】 ミッドナイトジョグ15km@福岡市西部 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【気温】 Max 29℃ Min 22℃ 【リザルト】 Average Pace 5'30"/km HR Max 144b...
マラソン ミッドナイトジョグ15km on 8/23
8/23のラン 【メニュー】 ミッドナイトジョグ15km@福岡市西部 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【気温】 Max 31℃ Min 27℃ 【リザルト】 Average Pace 5'28"/km HR Max 147b...
マラソン 見栄を張って頑張り過ぎた16km走 on 8/22
8/22のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 25℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'53"→2Lap 4'53"→3Lap 4'55"→ 4Lap 4'54"→5Lap 4'...
マラソン 2000m X 3@ふくろうの会 on 8/21
8/21のラン 【メニュー】 2000m X 3@ふくろうの会 【気温】 Max 31℃ Min 28℃ 【リザルト】 Time 8'49",8'56",8'42" Average Pace 6'23"/km HR Max 169bpm A...