雨の大濠公園にて16km走 on 8/20

8/20のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 5’02″→2Lap 5’12″→3Lap 5’10″→
4Lap 5’10″→5Lap 5’12″→6Lap 5’13″→
7Lap 5’12″→8Lap 5’07”
【リザルト】
Average Pace 5’44″/km
HR Max 152bpm Ave 139bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
【コメント】
今日もキロ５分10秒位でペース走。今日は10キロ走って、その後に船津監督とお喋り休憩。10分ほど話して、その後６キロを頑張って走った。
★★月間累計走行距離★★
282.7km