マラソン 無駄に大きい上下動に苦慮
9/28のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 26℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'52"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'42"→5Lap...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 一人で花金練習会
9/27のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 24℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'52"→3Lap 4'52"→ 4Lap 4'52"→5Lap...
マラソン ５キロ記録会で久しぶりに２１分切り
9/25のラン 【メニュー】 5kmTT@ふくろうの会 【気温】 Max 29℃ Min 22℃ 【リザルト】 Time 20'44" HR Max 173bpm Ave 128bpm 上下動 7.1cm GCT Balance L 51....
マラソン 両足の接地時間バランスに懸念
9/24のラン 【メニュー】 ビルドアップ走10km@大濠公園 【気温】 Max 29℃ Min 21℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'53"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'41"→5Lap...
マラソン 台風通過後の大濠公園で16km走
9/23のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 28℃ Min 22℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'50"→3Lap 4'52"→ 4Lap 4'52"→5Lap...
マラソン トレッドミルランニング9km
9/22のラン(前半) 【メニュー】 トレッドミルランニング@中央体育館 【室温】 Max 29℃ Min 26℃ 【リザルト】 Time 33'00" Pace 5'40"/km HR Max 153bpm 140bpm 上下動 7.9c...
マラソン 今日でようやく２００キロ超え
9/21のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 29℃ Min 24℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'51"→3Lap 4'52"→ 4Lap 4'52"→5Lap 4'...
マラソン 会議後の夜ジョグ15km(9/18)
9/18のラン 【メニュー】 夜ジョグ15km 【気温】 Max 30℃ Min 24℃ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【リザルト】 Average Pace 5'33"/km HR Max 145bpm Ave 131b...
マラソン 快調だった16km走(9/17)
9/17のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 26℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'51"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'52"→5Lap...
マラソン 仕事上がりの10km走(9/16)
9/16のラン 【メニュー】 ビルドアップ走10km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 23℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'53"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'51"→5Lap...