岡田洋輔

ビルドアップ走10km＋WS 400m X 3

7/24のラン【メニュー】ビルドアップ走10km＋ウィンドスプリント(WS) 400m X 3@ふくろうの会【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 ★ビルドアップ走 1Lap 4'48"→2La...

2019.07.24

マラソン

7/23のラン【メニュー】ペース走10km@大濠公園【気温】 Max 31℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'50"→2Lap 4'50"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4...

2019.07.23

マラソン

7/21のラン【メニュー】 14kmジョグ【コース】六本松～百道浜～愛宕浜～能古渡船場(折り返し)～愛宕浜～百道浜～六本松【気温】 Max 31℃ Min 28℃ 【リザルト】 Pace 6'00"/km HR Max 147b...

2019.07.21

マラソン