マラソン 不調の１０キロ走
10/27のラン 【メニュー】 ビルドアップ走10km@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 18℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'39"→2Lap 4'31"→3Lap 4'33"→ 4Lap 4'32"→5La...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 無駄に大きい上下動
10/26のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 17℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'43"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'33"→5La...
マラソン ソニックＲＣの牟田口さんと併走
10/25のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 19℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'43"→3Lap 4'45"→ 4Lap 4'42"→5La...
マラソン 三日続けて追い込みラン
10/21のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 19℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'43"→3Lap 4'42"→ 4Lap 4'42"→5La...
マラソン ラグビーを視聴しながらランニング
10/20のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 20℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'43"→3Lap 4'43"→ 4Lap 4'42"→5La...
マラソン ４日振りの大濠公園
10/19のラン 【メニュー】 ビルドアップ走16km@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 20℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'43"→3Lap 4'43"→ 4Lap 4'43"→5La...
マラソン 久しぶりにビルドアップ走
10/15のラン 【メニュー】 ビルドアップ走12km@大濠公園 【気温】 Max 28℃ Min 19℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'40"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'42"→5La...
マラソン リレーマラソンに参加
10/14のラン 【メニュー】 リレーマラソン@大濠ランナーズ 【気温】 Max 31℃ Min 27℃ 【コース】 大濠公園周回 【リザルト】 1st 8'04" 2nd 8'40" 3rd 8'41" 4th 8'01" HR Max ...
マラソン ラグビー観戦のついでに熊本でジョグ
10/13のラン 【メニュー】 10kmジョグ 【気温】 Max 31℃ Min 27℃ 【コース】 熊本市水前寺江津湖公園周回 【リザルト】 Average Pace 6'08"/km HR Max 131bpm Ave 121bpm 上...
マラソン 今日ジョグだけ15km
10/12のラン 【メニュー】 15kmジョグ 【気温】 Max 29℃ Min 21℃ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【リザルト】 Average Pace 5'24"/km HR Max 155bpm Ave 132b...