マラソン 癒やしのリカバリージョグ
10/11のラン 【メニュー】 15kmジョグ 【気温】 Max 28℃ Min 24℃ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【リザルト】 Average Pace 5'30"/km HR Max 149bpm Ave 130b...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 睡眠負債を抱えながらヤッソ800
10/9のラン 【メニュー】 ヤッソ800 X 8@ふくろうの会 【気温】 Max 28℃ Min 19℃ 【目標】 800mダッシュを３分30秒、次いでリカバリージョグ400mを３分30秒で、８回繰り返す。 【リザルト】 Average ...
マラソン キロ４分40秒で16km
10/8のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 29℃ Min 20℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'44"→2Lap 4'41"→3Lap 4'42"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4'...
マラソン 九大学研都市ジョグ
10/7のラン 【メニュー】 ジョギング12km 【気温】 Max 29℃ Min 24℃ 【コース】 西区西の丘～今宿～伊都イオン～九大学研都市駅～今宿～西の丘(国道202号線バイパス沿い) 【リザルト】 Average Pace 6'5...
マラソン 久しぶりの快走
10/6のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 29℃ Min 23℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'43"→3Lap 4'44"→ 4Lap 4'44"→5Lap 4'...
マラソン 疲労困憊の16km走
10/5のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 23℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'52"→3Lap 4'43"→ 4Lap 4'44"→5Lap 4'...
マラソン 測量作業後のジョギング
10/3のラン 【メニュー】 ジョギング12km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 25℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 5'01"→2Lap 5'00"→3Lap 4'59"→ 4Lap 4'56"→5Lap 5...
マラソン 突風の中を12km走
10/2のラン 【メニュー】 ペース走12km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 27℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'53"→2Lap 4'53"→3Lap 4'53"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4'...
マラソン ９月の走行距離は313km
10/1のラン 【メニュー】 ペース走12km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 25℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 5'00"→2Lap 5'01"→3Lap 4'59"→ 4Lap 4'59"→5Lap 4'...
マラソン 気分が乗らず何とか１０キロ
9/29のラン 【メニュー】 ビルドアップ走10km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 25℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'54"→2Lap 4'53"→3Lap 4'45"→ 4Lap 4'45"→5Lap...