マラソン 福岡市西区で15kmジョグ
4/14のラン 【メニュー】 15kmジョグ@福岡市西部 【気温】 Max 23℃ Min 12℃ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【リザルト】 Average Pace 5'06"/km ピッチ 189pm ストライド 1...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 久しぶりに寒中ラン
4/13のラン 【メニュー】 12kmペース走＋スキップからの流し2km@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'34"→2Lap 4'35"→3Lap 4'34"→ 4Lap 4'...
マラソン 第６回砂浜トレーニング
4/11のラン 【メニュー】 砂浜トレーニング 【気温】 Max 23℃ Min 13℃ 【コース】 六本松～百道浜～愛宕浜～小戸公園～愛宕浜～百道浜～六本松 【リザルト】 Dist 19.5km Average Pace 6'05"/km...
マラソン 健康診断受診後にランニング
4/10のラン 【メニュー】 10km走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'33"→2Lap 4'34"→3Lap 4'34"→ 4Lap 4'32"→5Lap 4'35" 【...
マラソン 今日で無休ラン11日目
4/8のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'32"→2Lap 4'32"→3Lap 4'30"→ 4Lap 4'30"→5Lap 4'30"...
マラソン サボりたい気持ちに打ち勝つ
4/7のラン 【メニュー】 10kmペース走＋スキップからの流し2km@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'31"→2Lap 4'31"→3Lap 4'31"→ 4Lap 4'3...
マラソン ペース走とフォーム矯正
4/6のラン 【メニュー】 12kmペース走＋スキップからの流し2km@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 13℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'30"→2Lap 4'30"→3Lap 4'30"→ 4Lap 4'3...
マラソン 第５回油山ランニング
4/5のラン 【メニュー】 油山ランニング 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【コース】 六本松～油山観光道路～油山市民の森(周回コース１周)～油山観光道路～六本松 【リザルト】 Dist 20km Time(博多工業高校～周回道路...
マラソン 第５回砂浜トレーニング
4/4のラン 【メニュー】 砂浜トレーニング 【気温】 Max 26℃ Min 16℃ 【コース】 六本松～百道浜～愛宕浜～小戸公園～愛宕浜～百道浜～六本松 【リザルト】 Dist 19.5km Average Pace 6'05"/km ...
マラソン キロ４分半のペースで16km走
4/3のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 24℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり)】 1Lap 4'32"→2Lap 4'30"→3Lap 4'29"→ 4Lap 4'32"→5Lap 4'32"...