マラソン

4/13の練習記録【メニュー】10kmジョグ@山王公園【気温】Max 22℃ Min 16℃【リザルト】Average Pace 5'53"/kmピッチ 183spmストライド 0.93mHR Max 163bpm Ave 142bpm上下...

4/12の練習記録【メニュー】12kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 24℃ Min 18℃【記録】1Lap 5'10"→2Lap 5'10"→3Lap 5'01"→4Lap 5'00"→5Lap 4'51"→6Lap 4'50"【...

4/11の練習記録【メニュー】油山走20km【気温】Max 26℃ Min 16℃【コース】六本松～油山観光道路～油山市民の森管理事務所～周回コース１周～管理事務所～油山観光道路～六本松【リザルト】Dist 20.0kmAverage Pa...

4/10の練習記録【メニュー】16kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 23℃ Min 1℃【記録】1Lap 5'11"→2Lap 5'10"→3Lap 5'09"→4Lap 4'59"→5Lap 5'01"→6Lap 4'59"→7...

4/9のラン【メニュー】砂浜トレーニング【気温】Max 28℃ Min 17℃【コース】六本松～百道浜～愛宕浜～小戸公園(折り返し)～愛宕浜～百道浜～六本松【リザルト】Dist 19.3kmAverage Pace 6'52"/kmピッチ ...

4/6の練習記録【メニュー】12km走@大濠公園【気温】Max 23℃ Min 13℃【記録】1Lap 5'09"→2Lap 5'09"→その後の4周はジョグ【リザルト】ピッチ 188spmストライド 0.96mHR Max 155bpm ...

4/5の練習記録【メニュー】14kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 23℃ Min 13℃【記録】1Lap 5'11"→2Lap 5'11"→3Lap 5'01"→4Lap 5'00"→5Lap 4'59"→6Lap 4'49"→7...

4/4のラン【メニュー】砂浜トレーニング【気温】Max 26℃ Min 13℃【コース】六本松～百道浜～愛宕浜～小戸公園(折り返し)～愛宕浜～百道浜～六本松【リザルト】Dist 19.3kmAverage Pace 6'12"/kmピッチ ...

4/3の練習記録【メニュー】12km走@大濠公園【気温】Max 27℃ Min 21℃【記録】1Lap 4'49"→2Lap 4'52"→3Lap 4'54"→4Lap 4'53"→5Lap 4'53"→6Lap 4'54"【リザルト】Av...

4/2の練習記録【メニュー】12km走@大濠公園【気温】Max 26℃ Min 20℃【記録】1Lap 4'52"→2Lap 4'52"→3Lap 4'52"→4Lap 4'53"→5Lap 4'53"→6Lap 4'56"【リザルト】Av...