マラソン 16kmペース走 on 7/26
7/26のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'48"→2Lap 4'51"→3Lap 4'53"→ 4Lap 4'52"→5Lap 4'...
マラソン
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マラソン 貞池龍彦社長の講演会聴講
今夜は、福岡県中小企業家同友会の主催で、貞池龍彦社長(株式会社アビリティー・キュー代表取締役)の講演会を聴きに、博多駅前のLive and Bar Hanahusaまで行きました。貞池社長は大濠ランナーズの元会員であり、その縁もあって参加し...
マラソン ビルドアップ走10km＋WS 400m X 3
7/24のラン 【メニュー】 ビルドアップ走10km＋ウィンドスプリント(WS) 400m X 3@ふくろうの会 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 ★ビルドアップ走 1Lap 4'48"→2Lap...
マラソン 10kmペース走 on 7/23
7/23のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'50"→2Lap 4'50"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4'...
マラソン 14kmジョグ on 7/21
7/21のラン 【メニュー】 14kmジョグ 【コース】 六本松～百道浜～愛宕浜～能古渡船場(折り返し)～愛宕浜～百道浜～六本松 【気温】 Max 31℃ Min 28℃ 【リザルト】 Pace 6'00"/km HR Max 147bpm...