マラソン 百道浜と愛宕浜
4/24のラン【メニュー】砂浜トレーニング【気温】Max 25℃ Min 20℃【コース】六本松～百道浜～愛宕浜～小戸公園(折り返し)～愛宕浜～百道浜～六本松【リザルト】Dist 19.37kmAverage Pace 6'13"/kmピッ...
マラソン
マラソン 
マラソン ビルドアッパーになりました
4/22の練習記録【メニュー】12kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 26℃ Min 19℃【記録】1Lap 5'07"→2Lap 4'58"→3Lap 4'49"→4Lap 4'48"→5Lap 4'39"→6Lap 4'37"【...
マラソン 心拍数とフォーム美は反比例
4/21の練習記録【メニュー】12kmビルドアップ走@ふくろうの会【気温】Max 25℃ Min 18℃【記録】1Lap 4'59"→2Lap 4'49"→3Lap 4'45"→4Lap 4'39"→5Lap 4'34"→6Lap 4'29...
マラソン 今日はMaxキロ4’40”
4/20の練習記録【メニュー】12kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 25℃ Min 16℃【記録】1Lap 5'09"→2Lap 5'00"→3Lap 5'01"→4Lap 4'51"→5Lap 4'50"→6Lap 4'38"【...
マラソン とりあえずキロ4’50″に慣れる
4/19の練習記録【メニュー】14kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 23℃ Min 14℃【記録】1Lap 5'08"→2Lap 5'09"→3Lap 5'00"→4Lap 5'00"→5Lap 4'52"→6Lap 4'51"→...
マラソン 四王寺山マラニック
4/18の練習記録【メニュー】四王寺山マラニック@SFC【気温】Max 23℃ Min 15℃【コース】大濠公園～警固～横手南町～須玖北～春日市光町～大野城市川久保～大野城総合公園～四王寺山林道～太宰府市みかさの湯【リザルト】Dist 25...
マラソン 印鑑もらいラン
4/17の練習記録【メニュー】西区ラン【気温】Max 26℃ Min 16℃【コース】西の丘～今宿～イオン伊都店(折り返し)～今宿～西の丘【リザルト】Dist 12.2kmAverage Pace 5'59"/kmピッチ 182spmストラ...
マラソン 昨日に引き続き１０キロ走
4/16の練習記録【メニュー】10kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 24℃ Min 19℃【記録】1Lap 5'00"→2Lap 5'00"→3Lap 4'51"→4Lap 4'50"→5Lap 4'41"【リザルト】Averag...
マラソン 今日は夕方から１０キロ走
4/15の練習記録【メニュー】10kmビルドアップ走@大濠公園【気温】Max 27℃ Min 20℃【記録】1Lap 5'08"→2Lap 4'59"→3Lap 4'59"→4Lap 4'50"→5Lap 4'49"【リザルト】Averag...
マラソン ２週間ぶりのふくろうの会
4/14の練習記録【メニュー】2000m X 3@ふくろうの会【気温】Max 25℃ Min 13℃【記録】8'57", 8'58", 8'59"【リザルト】ピッチ 192spmストライド 1.13mHR Max 169bpm Ave 15...