マラソン 12kmペース走@ふくろうの会
11/6のラン 【メニュー】 12kmペース走@ふくろうの会 【気温】 Max 25℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'28"→2Lap 4'29"→3Lap 4'31"→ 4Lap 4'32"→5Lap ...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 思うようにペースが上がらず、何とか16km
11/5のラン 【メニュー】 16km変則走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 13℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'44"→2Lap 4'35"→3Lap 4'36"→ 4Lap 4'36"→5Lap 4'4...
マラソン 大濠ランナーズ例会（90分走）に参加
11/4のラン 【メニュー】 90分走@大濠ランナーズ 【気温】 Max 23℃ Min 17℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'35"→2Lap 4'35"→3Lap 4'36"→ 4Lap 4'34"→5Lap 4'3...
マラソン 今日も15kmジョギング
11/3のラン 【メニュー】 15km調整ジョグ 【気温】 Max 25℃ Min 17℃ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【リザルト】 Average Pace 5'31"/km HR Max 145bpm Ave 132...
マラソン 明後日に備えて15kmジョグ
11/2のラン 【メニュー】 15km調整ジョグ 【気温】 Max 27℃ Min 18℃ 【コース】 六本松～黒門～小戸～拾六町～六本松 【リザルト】 Average Pace 5'31"/km HR Max 144bpm Ave 133...
マラソン 目標はキロ４分半で大濠公園10周
11/1のラン 【メニュー】 16kmビルドアップ走@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 17℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'41"→3Lap 4'34"→ 4Lap 4'34"→5Lap...
マラソン 今月の累計走行距離は３２０キロ
10/31のラン 【メニュー】 8kmランニング@大濠公園 【気温】 Max 27℃ Min 17℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'44"→2Lap 4'44"→3Lap 4'35"→ 4Lap 4'44" 【リザルト】...
マラソン ５kmTT@ふくろうの会
10/30のラン 【メニュー】 5kmTT@ふくろうの会 【気温】 Max 21℃ Min 15℃ 【リザルト】 Time 20'39" Average Pace 4'09"/km HR Max 154bpm Ave 119bpm 上下動 ...
マラソン 申し訳程度に８キロ走
10/29のラン 【メニュー】 ビルドアップ走8km@大濠公園 【気温】 Max 26℃ Min 18℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'30"→3Lap 4'32"→ 4Lap 4'33" 【リザル...
マラソン 無駄の多い走り方に幻滅
10/28のラン 【メニュー】 ビルドアップ走12km@大濠公園 【気温】 Max 26℃ Min 17℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'43"→2Lap 4'31"→3Lap 4'30"→ 4Lap 4'32"→5La...