マラソン 500m X 9@ふくろうの会 11/20のラン(後半) 【メニュー】 500m X 9@ふくろうの会 【気温】 Max 16℃ Min 12℃ 【リザルト】 Time 1'53", 1'54", 1'54", 1'55", 1'54", 1'56", 1'56", 1'... 2019.11.20 マラソン
マラソン ふくろうの会の前にチョイ練 11/20のラン(前半) 【メニュー】 6kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 17℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'36"→2Lap 4'36"→3Lap 4'36" 【リザルト】 Average ... 2019.11.20 マラソン
マラソン 大濠公園1周9分切りに苦心 11/18のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 15℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'35"→2Lap 4'37"→3Lap 4'36"→ 4Lap 4'37"→5Lap 4... 2019.11.18 マラソン
マラソン 30km走の予定が。。。 11/17のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'41"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4... 2019.11.17 マラソン
マラソン 大濠公園1周9分切りの恒常化を目指して 11/16のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'35"→2Lap 4'38"→3Lap 4'38"→ 4Lap 4'39"→5Lap 4... 2019.11.16 マラソン
マラソン 気になる両脚の左右バランス 11/14のラン 【メニュー】 20kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'36"→2Lap 4'38"→3Lap 4'36"→ 4Lap 4'38"→5Lap 4... 2019.11.14 マラソン
マラソン 2km X 3@ふくろうの会 11/13のラン 【メニュー】 2km X 3@ふくろうの会 【気温】 Max 26℃ Min 18℃ 【リザルト】 Time 8'49", 8'48", 8'37" HR Max 161bpm Ave 121bpm 上下動 6.6cm G... 2019.11.13 マラソン
マラソン 刺激を受けて20km走 11/12のラン 【メニュー】 20kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 18℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'39"→2Lap 4'39"→3Lap 4'39"→ 4Lap 4'38"→5Lap 4... 2019.11.12 マラソン
マラソン 福岡マラソン後に12km走 11/11のラン 【メニュー】 12kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 18℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'35"→2Lap 4'34"→3Lap 4'33"→ 4Lap 4'37"→5Lap 4... 2019.11.11 マラソン
マラソン 12kmペース走@ふくろうの会 11/6のラン 【メニュー】 12kmペース走@ふくろうの会 【気温】 Max 25℃ Min 14℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'28"→2Lap 4'29"→3Lap 4'31"→ 4Lap 4'32"→5Lap ... 2019.11.06 マラソン