司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

岡田 洋輔

未分類

14.7kmリカバリージョグ on 8/1

8/1のラン 【メニュー】 14.7kmリカバリージョグ 【コース】 六本松~黒門~小戸~拾六町~六本松 【気温】 Max 32℃ Min 30℃ 【リザルト】 Pace 5'29"/km HR Max 153bpm Ave 136bpm...
未分類

5kmタイムトライアル on 7/31

7/31のラン 【メニュー】 5kmTT@ふくろうの会 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【リザルト】 Time 22'08" 上下動 6.8cm GCT Balance L 51.1% R 48.9% HR Max 170bp...
未分類

灼熱の10kmペース走 on 7/30

7/30のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'51"→2Lap 4'50"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'49"→5Lap 4...
未分類

10kmペース走 on 7/29

7/29のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'50"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4...
未分類

10kmペース走 on 7/27

7/27のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'53"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4...
未分類

16kmペース走 on 7/26

7/26のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'48"→2Lap 4'51"→3Lap 4'53"→ 4Lap 4'52"→5Lap 4...
未分類

貞池龍彦社長の講演会聴講

今夜は、福岡県中小企業家同友会の主催で、貞池龍彦社長(株式会社アビリティー・キュー代表取締役)の講演会を聴きに、博多駅前のLive and Bar Hanahusaまで行きました。貞池社長は大濠ランナーズの元会員であり、その縁もあって参加...
未分類

ビルドアップ走10km+WS 400m X 3

7/24のラン 【メニュー】 ビルドアップ走10km+ウィンドスプリント(WS) 400m X 3@ふくろうの会 【気温】 Max 32℃ Min 28℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 ★ビルドアップ走 1Lap 4'48"→2La...
未分類

10kmペース走 on 7/23

7/23のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'50"→2Lap 4'50"→3Lap 4'50"→ 4Lap 4'51"→5Lap 4...
未分類

14kmジョグ on 7/21

7/21のラン 【メニュー】 14kmジョグ 【コース】 六本松~百道浜~愛宕浜~能古渡船場(折り返し)~愛宕浜~百道浜~六本松 【気温】 Max 31℃ Min 28℃ 【リザルト】 Pace 6'00"/km HR Max 147b...
タイトルとURLをコピーしました