司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

10kmペース走 on 7/27

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7/27のラン
【メニュー】
ペース走10km@大濠公園
【気温】
Max 32℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’52″→2Lap 4’53″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’51”
【リザルト】
Average Pace 5’31″/km
HR Max 161bpm Ave 142bpm
上下動 9.2cm
GCT Balance L 53.2% R 46.8%
【コメント】
今日の朝食は、やよい軒の納豆朝食を頂き、ごはんを3杯お替わり。走っても、きっと体重は増えているだろうな、と思っていたが、意外や意外、ラン後で57キロだった。夏ランのカロリー消費はハンパないっす。

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