5/22のラン
【メニュー】
20kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 20℃
【ラップタイム】
1Lap 8’55″→2Lap 8’54″→3Lap 8’55″→
4Lap 8’55″→5Lap 8’54″→6Lap 8’56″→
7Lap 8’54″→8Lap 8’51″→9Lap 8’53″→
10Lap 8’47”
【リザルト】
Average Pace 4’34″/km
ピッチ 192pm
ストライド 1.18m
HR Max 164bpm Ave 159bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 52.5% R 47.5%
接地時間 183ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiを履いて出走。今日も大濠公園でペース走。「大濠公園脱マスク祝賀ラン」として、大濠公園を久しぶりに10周走った。途中で休むこと無く走り切れ、更に全周９分切れたので良かった。
★★月間累計走行距離★★
294.0km
久しぶりに20kmペース走
マラソン
