司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

10kmペース走 on 7/29

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7/29のラン
【メニュー】
ペース走10km@大濠公園
【気温】
Max 32℃ Min 28℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’52″→2Lap 4’50″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’47”
【リザルト】
Average Pace 5’28″/km
HR Max 161bpm Ave 141bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.0% R 49.0%
【コメント】
今日は一日中、外仕事。雨は降ったものの蒸し暑さで疲れ果てて、家に帰って20時まで寝てしまった。せめて10キロは走ろうと思い大濠公園へ。汗だくになりながら走りました。

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