マラソン 台風通過後の16kmランニング
8/15のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 30℃ Min 27℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 5'07"→2Lap 5'15"→3Lap 5'17"→ 4Lap 5'16"→5Lap 5'...
マラソン
マラソン 
マラソン 雨上がりの16kmペース走 on 8/14
8/14のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 27℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'54"→2Lap 4'55"→3Lap 4'57"→ 4Lap 4'58"→5Lap 4'...
マラソン 暑さに負けた15kmペース走 on 8/13
8/13のラン 【メニュー】 ペース走15km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 5'08"→2Lap 5'15"→3Lap 5'18"→ 4Lap 5'14"→5Lap 5'...
マラソン 酷暑のペース走12km on 8/12
8/12のラン 【メニュー】 ペース走12km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'56"→2Lap 5'02"→3Lap 5'05"→ 4Lap 5'05"→5Lap 5'...
マラソン 西公園10kmジョグ on 8/11
8/11のラン 【メニュー】 スロージョグ10km@西公園 【気温】 Max 36℃ Min 31℃ 【コース】 西公園クロカントレーニングコース４周 【リザルト】 Average Pace 7'48"/km HR Max 138bpm A...
マラソン 真夏の16kmペース走 on 8/10
8/10のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'54"→2Lap 5'01"→3Lap 5'02"→ 4Lap 5'01"→5Lap 5'...
マラソン 16kmペース走 on 8/9
8/9のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 32℃ Min 29℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'50"→2Lap 4'52"→3Lap 4'51"→ 4Lap 4'52"→5Lap 4'5...
マラソン 10kmペース走 on 8/8
8/8のラン 【メニュー】 ペース走10km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 27℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'52"→2Lap 4'53"→3Lap 4'52"→ 4Lap 4'52"→5Lap 4'4...
マラソン 300m X 15@ふくろうの会 on 8/7
8/7のラン 【メニュー】 300m X 15@ふくろうの会 【気温】 Max 30℃ Min 27℃ 【リザルト】 Time 70",71",69",69",69",69",71",71",70",70",69,"69",70",70",...
マラソン 雨上がりの16kmペース走 on 8/6
8/6のラン 【メニュー】 ペース走16km@大濠公園 【気温】 Max 31℃ Min 27℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 5'04"→2Lap 5'02"→3Lap 5'04"→ 4Lap 5'05"→5Lap 5'0...