快調だった16km走(9/17)

9/17のラン
【メニュー】
ビルドアップ走16km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 26℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’51″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’52″→5Lap 4’52″→6Lap 4’51″→
7Lap 4’51″→8Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 5’22″/km
HR Max 157bpm Ave 140bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
【コメント】
涼しくなって走りやすかったので、ノンストップで16kmを走ることができた。明日も頑張ろう。
★★月間累計走行距離★★
183km

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