司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

今日もビルドアップ走

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7/4のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点~NHK前交差点~平和台陸上競技場前交差点~唐人町交差点~大濠交差点(1周3.44km)
【気温】
Max 28℃ Min 24℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’51″→3Lap 4’42″→
4Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 194rpm
ストライド 1.11m
HR Max 157bpm Ave 144bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
接地時間 199ms
体重 57.5kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。今日も大濠公園外周道路コースを走った。このコースは、途中に起伏もあるし、鍛えるにはもってこいのコースだ。
★★月間累計走行距離★★
55.2km

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