今日は外周道路でペース走

8/25のラン
【メニュー】
14kmペース走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点～NHK前交差点～平和台陸上競技場前交差点～唐人町交差点～大濠交差点(１周3.44km)
【気温】
Max 32℃ Min 30℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’01″→2Lap 5’01″→3Lap 5’00″→
4Lap 4’57”
【リザルト】
Average Pace 5’00″/km
ピッチ 188rpm
ストライド 1.00m
HR Max 163bpm Ave 153bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 52.6% R 47.4%
接地時間 215ms
体重 55.9kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今日も相変わらずの酷暑。外に出た瞬間、ビルドアップ走は不可能だと悟る。よって今日はキロ５のペース走。それでも気温31℃の中では過酷だった。何故か集中できる大濠公園外周道路、何故か集中が途切れる大濠公園。アスファルトを走るのは辛いが、また暫くは外周道路で頑張ってみようと思う。
★★月間累計走行距離★★
253.8km