5kmTT@ふくろうの会

8/26のラン
【メニュー】
5kmTT@ふくろうの会
【気温】
Max 32℃ Min 28℃
【リザルト】
Time 22’07”
Pace 4’28″/km
ピッチ 193rpm
ストライド 1.15m
HR Max 164bpm Ave 153bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 52.4% R 47.6%
接地時間 182ms
体重 57.3kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日は久しぶりの5kmTT。最近の気温と体力の傾向を踏まえて、今日はキロ4’30″で走るのが妥当だと判断。結果は想定どおりのペースで走れた。心拍が164bpmで、まだ余裕があったので、来月はキロ4’20″、頑張れればキロ4’10″で走るようにしたい。
★★月間累計走行距離★★
263.8km