久しぶりにビルドアップ走

10/15のラン
【メニュー】
ビルドアップ走12km@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 19℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’42″→2Lap 4’40″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’42″→6Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 5’12″/km
HR Max 161bpm Ave 144bpm
上下動 7.6cm
GCT Balance L 50.3% R 49.7%
【コメント】
今日は夜から福岡マラソンのボランティア説明会に参加するため、12kmしか走れなかったが、ビルドアップ走ができて良かった。昨日のリレーマラソンよりも調子の良い走りができた。
★★月間累計走行距離★★
178.8km