10/19のラン
【メニュー】
ビルドアップ走16km@大濠公園
【気温】
Max 27℃ Min 20℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’42″→2Lap 4’43″→3Lap 4’43″→
4Lap 4’43″→5Lap 4’43″→6Lap 4’43″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 5’11″/km
HR Max 180bpm Ave 154bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 50.8% R 49.2%
【コメント】
今日は４日振りに走った。途中で有福さんに一年半振りに会った。どうやら怪我をして、暫く走れなかったそうだ。お元気そうで何よりだった。
★★月間累計走行距離★★
195.8km
※木曜日は、博多区立花寺にある峰松本家で、どんめんセットをいただきました。麺はうどん、味と見た目はチャンポンといった感じでした。美味しかったです。
