疲労困憊の16km走

10/5のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 23℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’51″→2Lap 4’52″→3Lap 4’43″→
4Lap 4’44″→5Lap 4’48″→6Lap 4’52″→
7Lap 4’53″→8Lap 4’51”
【リザルト】
Average Pace 5’24″/km
HR Max 156bpm Ave 132bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 51.5% R 48.5%
【コメント】
今日は、昨日のボウリング大会とその後の懇親会で疲れてしまったのか、途中で10回も休憩してしまった。明日こそ、頑張りたい。
★★月間累計走行距離★★
56km