大濠公園も緊急事態宣言施行中

5/5のラン
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点～NHK前交差点～平和台陸上競技場前交差点～唐人町交差点～大濠交差点(１周3.44km)
【気温】
Max 27℃ Min 19℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’00″→2Lap 4’51″→3Lap 4’40″→
4Lap 4’31”
【リザルト】
Average Pace 4’45″/km
ピッチ 187pm
ストライド 1.10m
HR Max 162bpm Ave 144bpm
上下動 8.5cm
GCT Balance L 52.2% R 47.8%
接地時間 230ms
【コメント】
今日は灰色のBekojiで出走。今日のメニューは、ビルドアップ走。設定は、キロ５分から１周ごとにキロ10秒ずつ上げて、ラストはキロ４分30秒。もう１週間、大濠公園に行ってない。緊急事態宣言が解除されるまで、マスク着用ランが義務付けられるのだろうから、今月いっぱいは大濠公園には行けないというところか。
★★月間累計走行距離★★
68.9km