心拍数とフォーム美は反比例

大濠ランナーズ会務報告

4/21の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@ふくろうの会
【気温】
Max 25℃ Min 18℃
【記録】
1Lap 4’59″→2Lap 4’49″→3Lap 4’45″→
4Lap 4’39″→5Lap 4’34″→6Lap 4’29”
【リザルト】
Average Pace 4’43″/km
ピッチ 190spm
ストライド 1.13m
HR Max 168bpm Ave 156bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 53.5% R 46.5%
接地時間 202ms
体重 58.9kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は毎週水曜日恒例のふくろうの会に参加。メニューは毎度お馴染みのビルドアップ走。とは言っても、ふくろうのビルドアップの方がハードだった。一生懸命走ったおかげでフォームがぐちゃぐちゃだ。
★★月間累計走行距離★★
289.2km

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