取り敢えずサブ4

大濠ランナーズ会務報告

2/22の練習記録
【メニュー】
12kmランニング@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 12℃
【記録】
1Lap 4’49″→2Lap 4’49″→3Lap 4’48″→
4Lap 4’49″→5Lap 4’49″→6Lap 4’51”
【リザルト】
Average Pace 4’49″/km
ピッチ 197spm
ストライド 1.07m
HR Max 167bpm Ave 158bpm
上下動 7.5cm
GCT Balance L 51.9% R 48.1%
接地時間 221ms
体重 59.7kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日もキロ4分50秒で走った。体力的にこれ以上ペースを上げるのは難しいと感じた。よって、今度のフルマラソン記録会はサブ4辺りを目指そうかと思う。
★★月間累計走行距離★★
210.3km

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