走りつつ食生活を改善

12/11のラン
【メニュー】
16km変化走@大濠公園
【気温】
Max 22℃ Min 12℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’39″→2Lap 4’40″→3Lap 4’39″→
4Lap 4’39″→5Lap 4’40″→6Lap 4’41″→
7Lap 4’40″→8Lap 4’30”
【リザルト】
Average Pace 4’39″/km
ピッチ 191spm
ストライド 1.15m
HR Max 168bpm Ave 156bpm
上下動 8.6cm
GCT Balance L 52.1% R 47.9%
接地時間 199ms
体重 59.2kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。ようやく体重が59kg台に戻った。少し食べただけですぐ太るから油断大敵だ。デブ防止のため、今日の晩ご飯は、米は止めて豆腐とサラダチキンにするつもりだ。そして今日は久しぶりに大濠公園を8周走った。キロ4’40″で7周、ラスト1周はキロ4’30″で走った。調子が戻りつつあるので、頑張って練習を継続していきたい。
★★月間累計走行距離★★
124.3km

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