久しぶりの大濠公園8周走

9/28のラン
【メニュー】
16kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 22℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 5’10″→2Lap 5’09″→3Lap 5’08″→
4Lap 5’00″→5Lap 4’59″→6Lap 4’58″→
7Lap 4’50″→8Lap 4’46”
【リザルト】
Average Pace 5’00″/km
ピッチ 187rpm
ストライド 1.06m
HR Max 169bpm Ave 158bpm
上下動 8.3cm
GCT Balance L 51.7% R 48.3%
接地時間 226ms
体重 57.1kg
【コメント】
Adizero Bekoji(黒色)を履いて出走。今日の練習は、先週のふくろうの会以来、実に5日ぶりだった。復活ランということで、今日は甘めのビルドアップ走。それでも大濠公園を8周、16kmを走ったので、なかなかハードだった。
★★月間累計走行距離★★
142.8km

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