体重増に悩みつつ14キロ走

4/20のラン
【メニュー】
14kmペース走+スキップからの流し2km@大濠公園
【気温】
Max 26℃ Min 16℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’32″→2Lap 4’32″→3Lap 4’30″→
4Lap 4’32″→5Lap 4’31″→6Lap 4’33″→
7Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 4’32″/km
ピッチ 191pm
ストライド 1.12m
HR Max 163bpm Ave 159bpm
上下動 8.8cm
GCT Balance L 52.0% R 48.0%
接地時間 198ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiで出走。7周はペース走で、1周はスキップからのWSでフォーム矯正というメニューでした。家に帰って体重を量ると59キロで太り気味。この体重で、よくもまあキロ4分半を出せたものだと変な意味で感心した。痩せたらもっと速くなるのは明らかだが、夜に食べる牛丼が体重増の原因だろう。
★★月間累計走行距離★★
261.7km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする