今日も16キロ走りました。

大濠ランナーズ会務報告

1/21のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 22℃ Min 8℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’42″→2Lap 4’42″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’40″→5Lap 4’42″→6Lap 4’42″→
7Lap 4’42″→8Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 5’10″/km
HR Max 172bpm Ave 151bpm
上下動 9.0cm
GCT Balance L 54.3% R 45.7%
【コメント】
今日もキロ4分40秒のペースで精一杯。キロ4分半のペースを取り戻すのには、まだまだ時間が掛かりそうです。
★★月間累計走行距離★★
229.8km

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