満腹感の下、グデグデ・ラン

12/16のラン
【メニュー】
14kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’37″→2Lap 4’39″→3Lap 4’49″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’52″→6Lap 4’50″→
7Lap 4’53”
【リザルト】
Average Pace 5’21″/km
HR Max 160bpm Ave 125bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 51.5% R 48.5%
【コメント】
今日は昼食にてウエストの「蕎麦」を完食してしまったので、身体が重く、スピードが出ず。仕方が無かったので、今日はキロ4分50秒辺りで走った。
★★月間累計走行距離★★
113.2km

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