ZOOM会議の前の10キロ走

7/16のラン
【メニュー】
10kmビルドアップ走@大濠公園外周道路
【コース】
大濠交差点～NHK前交差点～平和台陸上競技場前交差点～唐人町交差点～大濠交差点(１周3.44km)
【気温】
Max 29℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’55″→2Lap 4’52″→3Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 4’49″/km
ピッチ 188rpm
ストライド 1.04m
HR Max 154bpm Ave 146bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
接地時間 226ms
体重 57.6kg
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。今日は夜からZOOMミーティングに参加するため、開始時刻までに時間がなかったので10キロしか走れなかった。それにしても、大会がないとやる気を起こすのにも一苦労だ。
★★月間累計走行距離★★
161.3km