配属研修後に走る

8/6の練習記録

【メニュー】

16kmジョグ@大濠公園

【気温】

Max 33℃ Min 29℃

【記録】

1Lap 5’25″→2Lap 5’26″→3Lap 5’29″→

4Lap 5’29″→5Lap 5’29″→6Lap 5’31”→

7Lap 5’31″→8Lap 5’46″

【リザルト】

Average Pace 5’31″/km

ピッチ 188spm

ストライド 0.96m

HR Max 163bpm Ave 160bpm

上下動 7.7cm

GCT Balance L 52.5% R 47.5%

接地時間 229ms

体重 58.0kg

【コメント】

Adizero Japanを履いて出走。今日も司法書士の配属研修で、第2クールの5日目。あと10日の出席というノルマがあるが、ぶっ通しで出席して、さっさと研修を終わらす。今日は大濠公園を走った。16キロ走ったら、ふくらはぎが痛くなってきたので、20キロ走る予定だったが、早上がりした。

★★月間累計走行距離★★

30.1km

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