雨の日はマイルド・ラン

5/20の練習記録
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 24℃
【記録】
1Lap 4’59″→2Lap 4’59″→3Lap 4’59″→
4Lap 4’58″→5Lap 5’00″→6Lap 5’00″→
7Lap 5’01″→8Lap 4’59”
【リザルト】
Average Pace 4’59″/km
ピッチ 191spm
ストライド 1.07m
HR Max 161bpm Ave 156bpm
上下動 8.9cm
GCT Balance L 51.1% R 48.9%
接地時間 204ms
体重 57.9kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日は雨がパラつき、且つ向かい風もあって走りにくいコンディションだった。よって、本日のメニューは少し甘めにキロ5のペース走とした。負荷としてちょうど良かったのか、休むことなく走り切れた。
★★月間累計走行距離★★
280.7km

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