今日はキロ4分40秒でギブアップ

5/5の練習記録
【メニュー】
14kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 17℃
【記録】
1Lap 5’09″→2Lap 5’01″→3Lap 5’00″→
4Lap 4’53″→5Lap 4’50″→6Lap 4’43″→
7Lap 4’40”
【リザルト】
Average Pace 4’54″/km
ピッチ 190spm
ストライド 1.07m
HR Max 167bpm Ave 155bpm
上下動 8.0cm
GCT Balance L 52.0% R 48.0%
接地時間 212ms
体重 59.3kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日は大濠公園7周のビルドアップ走。6周目の途中で苦しくなって一旦休憩。その後、6周目の残りと7周目を走って本日の練習は終了。今日はキロ4分40秒で音を上げてしまった。
★★月間累計走行距離★★
71.5km

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする