砂浜トレーニングで脚の筋トレ

6/6のラン
【メニュー】
砂浜トレーニング
【気温】
Max 29℃ Min 24℃
【コース】
六本松~百道浜~愛宕浜~小戸公園(折り返し)~愛宕浜~百道浜~六本松
【リザルト】
Dist 19.51km
Average Pace 6’10″/km
ピッチ 181pm
ストライド 0.80m
HR Max 148bpm Ave 127bpm
上下動 8.2cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
接地時間 253ms
【コメント】
灰色のBekojiを履いて出走。今日のメニューは、砂浜トレーニング。今回の砂浜のコンディションも、最近全く雨が降っていないので、サラサラの砂。しかし今日は集中して走ったので、何とかキロ6分10秒で走りきった。走り終わった後は、相変わらず足はパンパンに張って疲れ切ってしまった。
★★月間累計走行距離★★
79.0km

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