今日も12km走

4/21のラン
【メニュー】
12kmペース走+スキップからの流し2km@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 14℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’31″→2Lap 4’30″→3Lap 4’29″→
4Lap 4’30″→5Lap 4’32″→6Lap 4’34”
【リザルト】
Average Pace 4’31″/km
ピッチ 194pm
ストライド 1.17m
HR Max 162bpm Ave 158bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 51.4% R 48.6%
接地時間 195ms
【コメント】
今日は灰色のBekojiで出走。6周はペース走で、1周はスキップからのWSでフォーム矯正というメニューでした。Bekojiにシューズを替えてから、とても調子が良い。靴を替えたら、調子も変わるという都市伝説は、本当のようだ。
★★月間累計走行距離★★
276.7km

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