キロ4分半のペースで16km走

4/3のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 24℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’32″→2Lap 4’30″→3Lap 4’29″→
4Lap 4’32″→5Lap 4’32″→6Lap 4’31″→
7Lap 4’31″→8Lap 4’33”
【リザルト】
Average Pace 4’32″/km
ピッチ 193spm
ストライド 1.18m
HR Max 169bpm Ave 159bpm
上下動 8.1cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
接地時間 219ms
【コメント】
今日は黒色のBekojiで出走。久しぶりに大濠公園を8周走った。キロ4分半のペースで大濠公園を8周走りきったのも久しぶりだ。せっかく復調してきたので、このまま調子を上げていきたい。
★★月間累計走行距離★★
41km

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