いよいよキロ4分半へ

4/27の練習記録
【メニュー】
12kmビルドアップ走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 19℃
【記録】
1Lap 5’00″→2Lap 5’00″→3Lap 4’52″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’41″→6Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 4’51″/km
ピッチ 194spm
ストライド 1.05m
HR Max 164bpm Ave 155bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 51.6% R 48.4%
接地時間 224ms
体重 59.6kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日もビルドアップ走で、昨日と同じメニュー。今日は休まずに走れたのでGood。明日はふくろうの会なので、明後日からはラスト1周はキロ4分半にチャレンジしたい。
★★月間累計走行距離★★
367.6km

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