ビルドアップ走@ふくろうの会

11/11のラン
【メニュー】
10kmビルドアップ走@ふくろうの会
【気温】
Max 25℃ Min 14℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’48″→2Lap 4’43″→3Lap 4’39″→
4Lap 4’32″→5Lap 4’27”
【リザルト】
Average Pace 4’38″/km
ピッチ 195spm
ストライド 1.06m
HR Max 162bpm Ave 153bpm
上下動 7.7cm
GCT Balance L 50.6% R 49.4%
接地時間 185ms
体重 59.5kg
【コメント】
Bekoji(橙)を履いて出走。今日はふくろうの会に参加。メニューはビルドアップ走。キロ4分半で走るのがなかなかハードだった。まだまだ練習が足りないようだ。
★★月間累計走行距離★★
135.6km

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