中小企業家同友会の例会後に出走

10/15のラン
【メニュー】
12kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 28℃ Min 21℃
【ペース配分(1km当たり)】
1Lap 4’50″→2Lap 4’49″→3Lap 4’49″→
4Lap 4’50″→5Lap 4’49″→6Lap 4’47”
【リザルト】
Average Pace 4’49″/km
ピッチ 198rpm
ストライド 1.04m
HR Max 161bpm Ave 154bpm
上下動 7.8cm
GCT Balance L 50.9% R 49.1%
接地時間 227ms
体重 58.9kg
【コメント】
Adizero Bekoji(灰色)を履いて出走。今日は異業種交流会のZoom例会に参加後に出走。よって遅めのスタート。12キロしか走れなかったが、徐々に調子取り戻しつつあるので、ヨシとする。
★★月間累計走行距離★★
170.0km