熱帯夜の一人花金練習会

6/5のラン
【メニュー】
20kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 24℃
【ラップタイム】
1Lap 8’50″→2Lap 8’50″→3Lap 8’52″→
4Lap 8’53″→5Lap 8’55″→6Lap 8’56″→
7Lap 8’55″→8Lap 8’54″→9Lap 8’53″→
10Lap 8’55”
【リザルト】
Average Pace 4’34″/km
ピッチ 190pm
ストライド 1.14m
HR Max 164bpm Ave 160bpm
上下動 9.3cm
GCT Balance L 53.4% R 46.6%
接地時間 215ms
【コメント】
黒色のBekojiを履いて出走。今日は毎週恒例となりつつある一人花金練習会。先週と違う点は蒸し暑かったこと。気温が26℃もあった。これはもう完全な真夏モードだ。大濠公園を10周走り、キロ4分半で休み無しで全周9分切ることができた。終わった後は汗だくだった。
★★月間累計走行距離★★
59.4km

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