今日も追い込み練習

1/18のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 11℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’40″→2Lap 4’41″→3Lap 4’41″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’41″→6Lap 4’41″→
7Lap 4’40″→8Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 5’10″/km
HR Max 179bpm Ave 156bpm
上下動 8.9cm
GCT Balance L 56.4% R 43.6%
【コメント】
火曜日から追い込みを掛けて練習に励んでいるが、なかなかキロ4分半のペースが出せずにいる。去年の今頃は平気で出していたのだが、昨年の春から夏にかけて練習をしなかったため、走力が減退。今はそれを取り戻すのに苦労している。
★★月間累計走行距離★★
182.2km

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