大濠公園1周9分切りに苦心

大濠ランナーズ会務報告

11/18のラン
【メニュー】
16kmペース走@大濠公園
【気温】
Max 25℃ Min 15℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’35″→2Lap 4’37″→3Lap 4’36″→
4Lap 4’37″→5Lap 4’37″→6Lap 4’37″→
7Lap 4’38″→8Lap 4’37”
【リザルト】
Average Pace 5’11″/km
HR Max 176bpm Ave 154bpm
上下動 8.4cm
GCT Balance L 52.8% R 47.2%
【コメント】
今日は、ゆるりと走って12km位で止めようかなと思っていたが、真面目に走って16kmも走ってしまった。しかし、大濠公園1周走るのに9分ギリギリ切る位ではまずいなぁ~。
★★月間累計走行距離★★
256.7km

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