キロ4分40秒で16km

10/8のラン
【メニュー】
ペース走16km@大濠公園
【気温】
Max 29℃ Min 20℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’44″→2Lap 4’41″→3Lap 4’42″→
4Lap 4’42″→5Lap 4’42″→6Lap 4’42″→
7Lap 4’43″→8Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 5’14″/km
HR Max 173bpm Ave 148bpm
上下動 7.3cm
GCT Balance L 51.3% R 48.7%
【コメント】
涼しかったので、休み無しで走れた。久しぶりのナイスランだった。この調子で頑張っていきたい。
★★月間累計走行距離★★
102km

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