9月の走行距離は313km

10/1のラン
【メニュー】
ペース走12km@大濠公園
【気温】
Max 30℃ Min 25℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 5’00″→2Lap 5’01″→3Lap 4’59″→
4Lap 4’59″→5Lap 4’59″→6Lap 4’59”
【リザルト】
Average Pace 5’36″/km
HR Max 153bpm Ave 137bpm
上下動 7.8cm
GCT Balance L 51.5% R 48.5%
【コメント】
今日は睡眠負債を抱え、体調不良。おまけに蒸し暑いので、12kmだけキロ5分のペースで走った。
★★月間累計走行距離★★
13km

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