呑み会前の10kmラン(9/7)

9/7のラン
【メニュー】
ペース走10km@大濠公園
【気温】
Max 31℃ Min 30℃
【ペース配分(1km当たり時間)】
1Lap 4’57″→2Lap 4’58″→3Lap 5’00″→
4Lap 5’00″→5Lap 4’57”
【リザルト】
Average Pace 5’40″/km
HR Max 151bpm Ave 136bpm
上下動 7.8cm
GCT Balance L 50.5% R 49.5%
【コメント】
蒸し暑かった。今晩は、ふくろうの会の懇親会に参加するので、夕方から10kmだけ走った。
★★月間累計走行距離★★
95km

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