マラソン 元旦jogで前原まで
1/1のラン 【メニュー】 17kmジョグ 【コース】 今宿～波多江(瑞梅寺川まで)の往復 【気温】 Max 22℃ Min 8℃ 【リザルト】 Dist 17km Average Pace 8'03"/km HR Max 194bpm A...
岡田 洋輔
マラソン 
マラソン 12月の走行距離は242km
12/31のラン 【メニュー】 12kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 20℃ Min 8℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'32"→2Lap 4'32"→3Lap 4'33"→ 4Lap 4'34"→5Lap 4'...
マラソン 大掃除後に10キロ走
12/30のラン 【メニュー】 10kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 25℃ Min 12℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'39"→3Lap 4'39"→ 4Lap 4'40"→5Lap 4...
マラソン 忘年会明けの16キロ走
12/29のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 24℃ Min 12℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'41"→3Lap 4'40"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4...
マラソン 忘年会前に16km走
12/28のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'38"→2Lap 4'39"→3Lap 4'40"→ 4Lap 4'41"→5Lap 4...
マラソン 5kmTT@ふくろうの会
12/25のラン 【メニュー】 5kmTT@ふくろうの会 【気温】 Max 22℃ Min 11℃ 【リザルト】 Time 20'30" Average Pace 4'07"/km HR Max 152bpm Ave 128bpm 上下動 ...
マラソン 練習不足を実感
12/23のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 22℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'42"→2Lap 4'41"→3Lap 4'40"→ 4Lap 4'41"→5Lap 4...
マラソン ストレスで走りに集中できず
12/20のラン 【メニュー】 12kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 23℃ Min 11℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'41"→2Lap 4'41"→3Lap 4'41"→ 4Lap 4'43"→5Lap 4...
マラソン 300m X 15@ふくろうの会
12/18のラン 【メニュー】 300m X 15@ふくろうの会 【気温】 Max 23℃ Min 13℃ 【リザルト】 Time 66",65",68",66",67",67",66",66",66",67",65",65",65",66...
マラソン 蒸し暑くてペースが上げれず
12/17のラン 【メニュー】 16kmペース走@大濠公園 【気温】 Max 24℃ Min 17℃ 【ペース配分(1km当たり時間)】 1Lap 4'40"→2Lap 4'39"→3Lap 4'39"→ 4Lap 4'42"→5Lap 4...