春一番ランニング

3/2の練習記録
【メニュー】
12kmランニング@大濠公園
【気温】
Max 23℃ Min 9℃
【記録】
1Lap 4’50″→2Lap 4’50″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’49″→5Lap 4’50″→6Lap 4’41”
【リザルト】
Average Pace 4’48″/km
ピッチ 195spm
ストライド 1.04m
HR Max 160bpm Ave 156bpm
上下動 7.6cm
GCT Balance L 52.4% R 47.6%
接地時間 216ms
体重 59.5kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日は昨日に引き続き風が強く、寒かった。しかし、勇気を出して出走。大濠公園を６周走って、ラスト１周だけキロ4’40″で走った。
★★月間累計走行距離★★
30km