司法書士・土地家屋調査士・測量士のトリプルライセンスの岡田洋輔総合事務所

炭水化物と糖質の誘惑

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2/26の練習記録
【メニュー】
10kmランニング@大濠公園
【気温】
Max 21℃ Min 11℃
【記録】
1Lap 4’41″→2Lap 4’45″→3Lap 4’51″→
4Lap 4’51″→5Lap 4’55”
【リザルト】
Average Pace 4’48″/km
ピッチ 190spm
ストライド 1.13m
HR Max 163bpm Ave 155bpm
上下動 7.9cm
GCT Balance L 52.2% R 47.8%
接地時間 226ms
体重 59.7kg
【コメント】
Bekoji(黒)を履いて出走。今日は始めから身体が重い。今日は、昼にちゃんぽん、おにぎり2個、その後に菓子パンを食べて、炭水化物と糖質三昧だったからなぁと思い返しながら走った。そして集中力が途切れたので最低限の10キロで打ち止め。家に帰って体重を量ると60kg台と重過ぎな結果が。少し炭水化物は控えよう。
★★月間累計走行距離★★
248.9km

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